メタボにも効果があるブルーベリー|ブルーベリーサプリ比較ランキング|おすすめの最強サプリはコレ!

メタボにも効果があるブルーベリー

健康志向の高まりから健康ブームが続いています。中でも最近では、アンチエイジングや生活習慣病に基づくメタボへの対応が注目を浴びています。目にいいというイメージがありますが、アンチエイジングにも効果があります。

ブルーベリーのよく知られる効果

ブルーベリーは、アントシアニン、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。これらの成分は、抗酸化力が高く、強いアンチエイジング効果を持っています。とりわけ、アントシアニンは目を癒し、目の力を回復させるポリフェノールとして人気があります。ロドプシンという光に反応し、脳に伝達する目の組織は、疲労や加齢により機能が落ちてきます。アントシアニンは、このロドプシンを活性化させる効果がありますので、アントシアニンには疲れ目の予防や改善、視力回復に効果や効能があります。ただ、毎日食べ続けるのは大変ですので、各メーカーからブルーベリーのサプリメントを提供しています。

アントシアニン以外の成分の含有にも着目

ブルーベリーのサプリメントのほとんどには、ブルーベリーに含まれているアントシアニンやビタミンなどの由来健康成分以外にも、ベータカロチンやルテインなどの目のアンチエイジングに効果がある健康成分を添加しています。ベータカロチンは、夜間の視力の維持に効果的で、ルティンは疲れ目に効果があります。これ以外にも健康成分が主成分がアントシアニンで、目の健康維持が目的だとしても、それ以外の健康成分も同時に摂取できるのであればそれに越したことはありません。また、最近ではメタボの酸化ストレスに対しても効果があるとする研究結果が出ています。

メタボにも効果的なブルーベリー

ブルーベリーには、食物繊維が豊富に含まれています。カロリーあたりの含有量が、食物繊維を豊富に含んでいるイモ類を大きく上回っています。このため、カロリーを気にせずに、不足しがちな食物繊維を補うことができます。また、ブルーベリーに含まれるテロスティールビーンには、コレステロール値を下げる働きがあります。また、強い抗酸化作用を有するビタミンEも果実の中で大量に有していますので、心臓病やがんなどの生活習慣病の予防に効果的です。クロロゲン酸、フラボノイド、カテキンなどのポリフェノールも多く、動脈硬化予防にも効果的です。その意味においてメタボに起因する疾病の予防にもなります。

まとめ

目にいいイメージがあるブルーベリーは、意外にもメタボにも効果があります。自然の果実に由来する成分ですので、安全性も高いです。気候的に涼しいところでしか育ちませんし、毎日大量に摂取することは難しいので、サプリメントを上手に活用したいところです。