ブルーベリーは健康にもとてもいいです|ブルーベリーサプリ比較ランキング|おすすめの最強サプリはコレ!

ブルーベリーは健康にもとてもいいです

ブルーベリーというと甘酸っぱくておいしいという印象がありますが、それだけでなく栄養価のとても高い食べ物といわれています。そのため我が家でも、日常的に食べるようにしています。とくにアントシアニンが眼精疲労を改善させたり、抗酸化力が高いので、これを食べることで病気に対する免疫もあげてくれるのです。

子供の目を守るためにも摂取したほうがいい

最近は子供でもスマホや携帯、ゲーム、パソコンをやっている時代ですから、子供のころから目が疲れたとか、視力の低下などがいわれています。パソコンや携帯ブルーライトが目の網膜の細胞にダメージを与えるともいわれています。そんなときに味方になってくれるのが、ブルーベリーです。ブルーベリーに含まれているアントシアニンには抗酸化力がとても強いので目のダメージを受けて止めてくれるといわれているのです。子供の目を守るためにも、日々摂取していくことが望ましいのです。とくに継続して摂取していくことで効果も持続していけます。

高齢者に多い白内障の予防にも効果があります

高齢者に多い病気のなかに、白内障があります。これは目のレンズの役割をしている水晶体が濁ってしまうことで視界がみえずらくなってしまう症状です。白内障になる原因はさまざまですが、加齢によって水晶体が酸化するのも要因の一つと言われています。ブルーベリーのアントシアニンにはすぐれた抗酸化力があるので、水晶体のにごりを防いでくれる役割もあります。そのため高齢者のいるご家庭はもちろんですが、若い年代の人も日ごろからブルーベリーを食べたり、サプリメントで摂取することを習慣にしておけば、将来白内障になるリスクを減らしてくれるともいわれています。我が家も毎日アントシアニンを意識して摂取しています。

妊婦にもアントシアニンは効果があります

妊婦になると、妊娠する前とは体が激変します。自分の体の中に新たな命をはぐくむのですからそれは当然です。つわりで苦しんで食事がとれないという妊婦さんも多いでしょう。そんなときには、果物をとるのも効果的です。特にブルーベリーの中にはポリフェノールの一種のアントシアニンやビタミン、ミナラル、食物繊維なども豊富にはいっています。妊婦になるとホルモンの変化で眼精疲労を感じたり、便秘になるケースがとても多いのですが、ブルーベリーによって悩みが解消できるといわれています。私自身、妊婦のときにもブルーベリーを多くとるようにしていました。

まとめ

ブルーベリーに含まれるアントシニアンやビタミン、ミネラルは、人の体に大きな効果をもたらしてくれるものです。それは子供、妊婦、ご老人に至るまで効果があるものです。毎日の生活で積極的に摂取していくことで、目のトラブルをさけたり健康的に過ごすために必要なものです。